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含胶原蛋白多的食物：

1、银耳。富含植物类胶原蛋白，能够健脾开胃，滋阴润肺。

2、猪蹄。猪蹄含有丰富的胶原蛋白。

3、鸡爪。鸡爪可以降压降脂，提高人体免www.nfysw.com疫力，可以养颜护肤，益心血管。

4、花胶。花胶的主要成分是胶原蛋白，各种维生素及钙，铁，锌等微量元素。

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